ARONIA ČIERNOPLODÁ účinky na ľudské, úspešnosť ako liečivo
Chutné aj zdravé
Čierne ríbezle sú chutným ovocím, ale predovšetkým sú veľmi zdravé. Obsahujú mimoriadne veľké množstvo vitamínu C, až neuveriteľných 32% na 100g. Ďalej obsahujú veľké množstvo draslíka, fosforu, železa, vitamínu B a širokú škálu nevyhnutných výživových látok. Takisto pôsobia protizápalovo, bojujú proti infekciám a sú účinnou prevenciou pri závažných ochoreniach, napríklad srdcovými ochoreniami, rakovinou či dokonca Alzheimerovou chorobou. Skvelou náhradou čerstvých čiernych ríbezlí sú aj sušené ríbezle alebo olej vyrobený z čiernych ríbezlí. Tento olej obsahuje množstvo cenných výživových látok, okrem iného aj výživovú mastnú kyselinu, GLA. Ak stále pochybujete o blahodárnych účinkoch čiernej ríbezle na ľudský organizmus, prezrite si nasledujúcu tabuľku: Nutričná hodnota čiernych ríbezlí na 100g (energia 60kcal, 260 kJ) Tiamín (Vit. B1) 0.05 mg 4% Riboflavín (Vit. B2) 0.05 mg 3% Niacín (Vit. B3) 0.3 mg 2% Vitamín B6 0.066 mg 5% Vitamín C 181 mg 302% Kalcium 55 mg 6% Železo 1.5 mg 12% Magnézium 24 mg6% Fosfor 59 mg 8% Draslík 322 mg 7% Zinok 0.27 mg 3%
Zdroj: TS-FitServer
